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Quais as roupas ideais para treinar?

Conheça os tipos de roupas e acessórios ideias para fazer exercícios

Escolher vestimentas e acessórios certos para malhar garante um treino mais eficiente e satisfatório. Nesse momento, evitar peças que causam desconfortos e incômodos é fundamental para não sofrer lesões ou relacionar essa situação a algo desagradável, principalmente para aquelas pessoas que já enfrentam dificuldades de ter ânimo para treinar no dia a dia.

No segmento fitness, existem roupas criadas especialmente para a prática de esportes, como tipos de camiseta leve, modelos de tênis confortável e acessórios que facilitam o treinamento. Acompanhe este conteúdo e conheça mais sobre algumas delas!

Dicas de roupas para treinar

A importância do conforto, da sofisticação e da leveza na hora de fazer uma atividade física também devem estar presentes nas roupas escolhidas. Afinal, elas fazem toda a diferença no impacto dos seus objetivos e na liberdade dos movimentos.

Atualmente, existem tipos de tecidos específicos que trazem diferentes benefícios para as pessoas. Por exemplo, alguns são criados para absorver a umidade de modo que a pele respire e outros oferecem proteção contra raios UV, ideias para exercícios ao ar livre. Saiba mais a seguir!

Camiseta térmica

A primeira funcionalidade das roupas térmicas eram para o tratamento de inchaços no corpo devido ao mau uso de drenos linfáticos. Entretanto, os especialistas se aprofundaram nesse recurso, trazendo para a moda fitness as camisetas térmicas.

Essas vestimentas mantêm a temperatura do corpo tanto no frio quanto no calor. Geralmente, elas são usadas como peça principal ou segunda pele. Além disso, o tecido é bem fino, o que a torna muito confortável para os praticantes de esportes.

Leggings

As leggings podem ser usadas por homens e mulheres, já que hoje existem modelos adequados para todos os gêneros. Elas são roupas altamente flexíveis e confortáveis e ajudam nos movimentos.

Normalmente, elas são usadas em práticas como academia, ciclismo, lutas e corridas. Contudo, é importante se preocupar com o material, que deve ser adequado em relação à circulação sanguínea e à evaporação do suor.

Tops

Os tops são peças fundamentais para diversas mulheres. Além de comporem um visual bastante estiloso e versátil, são roupas confortáveis e que garantem sustentação em qualquer exercício.

Shorts e bermudas

Em dias quentes, as bermudas masculinas e os shorts femininos são peças chaves durante a prática de exercício. É possível encontrar muitas modelagens dessas peças, mas todas têm como objetivo oferecer sustentação, conforto e movimentação.

Tênis

Escolher o tênis de acordo com seu tipo de esporte é fundamental. Quando usamos um par de sapatos que não é adequado, estamos sujeitos a lesões e desconfortos, além de sofrer dores no joelho, por exemplo. Por isso, o tênis deve ser bom para treinar.

Basicamente, o tênis ideal permite receber impacto em uma corrida, por exemplo, e sustentar qualquer tipo de peso extra. Então, analise se o tênis que você usa é ideal e apresenta vantagens para a prática de exercício físico, como:

  • estabilidade;
  • amortecimento;
  • leveza;
  • durabilidade;
  • suporte;
  • tipo de sola.

Meias

As meias de algodão são as mais indicadas para treinos em geral. Em exercícios mais pesados, é possível usar meias de tecidos mesclados, como nylon, poliamida e poliéster. Geralmente, elas esquentam menos que as feitas de algodão puro.

Além disso, existem as meias de compressão, devolvidas especialmente para tratar problemas vasculares. Elas ajudam a reduzir o inchaço e diminuir as dores de quem tem esse problema.  

Colchonete (tapete)

Um dos principais acessórios para praticar uma atividade física são os tapetes. Eles  são essenciais para realizar exercícios como alongamentos, flexões e abdominais. Eles evitam que as pessoas machuquem a coluna, os cotovelos e os ossos que ficam diretamente em contato com o chão.

Geralmente, esses colchonetes costumam ser usados na prática do yoga e pilates. Ele é prático e pode ser enrolado a qualquer hora, ocupando pouco espaço em casa.

Luvas

As luvas de academia são importantes, pois evitam machucados e lesões na mão, como bolhas, que são bem comuns em praticantes de musculação.

Você tem todos os itens de treino citados neste conteúdo? Veja quais são os principais de acordo com os exercícios que você pratica e não deixe de utilizá-los para evitar problemas e garantir sua proteção. 

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